jak nie

jak po dawce 100mg t3 nic nie poczułęś to naprawde jesteś terminator

Ja jak robiłem siłę to dawałem klacie kilka dni odpocząć przed zwiększeniem ciężaru. Ale może jeszcze nie czas i trzeba poczekać. Zmieniony przez - programmer w dniu 2009-10-30 20:11:23

Ja do 80kg na serie bez supli doszedłem. Grunt to systematyczność, dieta i samozaparcie. Trening miałem rozpisany codziennie na 2 godziny. W sumie na tym ćwiczyłem pół roku. Trening Klata 2 razy w tygodniu. W pierwszy dzień "sztangowa" a na drugi trening "rozpiętkowa". Ciężar zwiększałem o 5kg na 2-3 tygodnie. Trening [...]

Aha ok. Gotowac go do momentu az sie lekko rozgotuje czy tylko tyle zeby nie byl surowy? I jak go zjem tak z godzine przed treningiem to bedzie ok?

ja jestem na redukcji i jem bialy zalezy jak ci pasuje lepszy o wiele brazowy ale mi nie podchodzi i jem bialy tylko minimalnie w mniejszych ilosciach

nawet jak cos dobierzesz to i tak nie dojedziesz do 90 czystej masy.

parę głębszych Cie tam nie zabije:-),gorzej jak całkiem morde zalejesz%-)

no bez przesady. Parę drinków się możesz napić, nic ci się nie stanie. Poza tym sorry ale takie pytania zadajesz jak małe dziecko.

chodzi mi o to ze jak cwicze 5-6 razy tygodiowo czy nie powinnam troche kcal dorzucic

nie sądzicie, że po redukcji będę wyglądał jak patyk?

to może zapytam po co tu jesteście eksperci doradcy itp.? Np po to żeby eliminować z tego działu takie osoby jak Ty Farmakologia nie załatwi wszystkiego ,zajmij się podstawami - odżywianiem

Nie używałem takiego spalacza i jak znam życie to pewnie żadna z dziewczyn w dziale też.

raczej nie w goracej :) w chlodnej letniej... a jak masz grudki to szejkera sobie kup albo w sloiku mieszaj :) pozdr.

Nie łykam , ale jak masz dajmy zgage to wystarszy ze zetrzesz ziemniaka , wezmiesz z niego łyzke soku i po zgadze No tak mysle zeby łyknać 5 - 10 min po wypiciu carbo Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-10-05 17:33:27

jw oraz myśle że duże dawki test/deka jak na wage i myśle że teścia bym pociągnął dłużej o tydzień/dwa myśle że mietka daj 30mg bo nie napisałeś i odpuść wino Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-05 21:00:35

[...] na okres między treningiem, czyli przed i po, ewentualnie w śniadaniu też moga być. Do śniadania dodaj białko i tłuszcz np. jajka. Na noc dorzuć tłuszcze. I weź to lepiej rozpisz, dokładnie gramaturę ile tego ryżu i piersi . Z czym ta sałatka twarogowa i sałatka z tuńczykiem ?? Nie ma źródeł tłuszczy takich jak jajka, oliwa, orzechy włoskie.

proponuje poczytac podstawy ukladnia diety,bo klawiatura by nie dala rady jakbym mial wyjasnic co poprawic i co i jak i dlaczego :) Powodzenia.

to co wkleiłeś nie nadaję się do niczego polecam się zapoznac z działami. Wklej jak będziesz miał coś sensownego.

To zobacz mój profil i to ile wyciskam.Gdyby tak było jak mówisz to bym nawet rozgrzewki nie mógł zrobić.

Ten koleś, patryk_88 czy jakoś tak napisał w profilu że wycisnie na biceps 50, tyle co na barki.Nie rozumiem jak mozna wyciskac na biceps, a może hantla 50 podniosłes co?Walisz takie ściemy że sie srać chce.